* نه زمستانی باش که بلرزانی

نه تابستانی باش که بسوزانی

بهاری باش که برویانی ... بهار 88 مبارک . . .

**يوسفم

سبز شده زردي ها

و زمين غرق شعف

و به گلخند شكوفه سوگند

تو بيا تا كه نماند ز خواندن ؛بلبل

تا پشيمان نشود رويش گل

تا نگريد سنبل

تو بيا تاكه نماند به دل ناز بهار

رشك نرگس خدا

كه بود اصل بهار

***اون موقع‌ها که خیلی‌ بچه تر بودم،مدام حساب می‌کردم که وقتی‌ بشه ۸۸/۸/۸ چند سالمه؟و همیشه ذوق می‌کردم که عجب آدم بزرگی‌ هستم!حالا خوش حالم که زندم و برای خودم کسی‌ هستم!خدا رو شکر!

****عیدتون مباااااااااااااااااااااااااااااارک****

جای همهٔ دوستان خالی‌ با یه گروه خارجی‌ رفته بودیم رامسر!اعضای هیئت مال کشورهای"کانادا،دانمارک،ازبکستان،قزاقستان،قرقیزستان،آذربایجان و پاکستان"بودن.هرچند که هنوز درختا سرسبز نشده بودن اما بازهم حال داد!توی هتل رامسر اقامت داشتیم،یه روز هم با قایق رفتیم روی تالاب انزلی در رشت.جنگل و دریا هم که از اجزای جدا نشدنی شماله!تجربه‌های زیادی به دست اوردم و انگلیسیم هم کلی‌ تقویت شد!خدایی فکر نمیکردم بدون مشکل بتونم راحت این همه انگلیسی‌ صحبت کنم!خیلی‌ عکس‌های قشنگی‌ هم دارم اما چون توش عکس‌های مهمونامون هست من نذاشتم!          

دیدن همین چندتا عکس هم خالی‌ از لطف نیست: 

(به کوری چشم بعضیها فکر کنم دارم عکاس ماهری میشم.نه؟؟؟)

فرارسيدن ماه ربيع الاول مبارك!از قديم گفتن ماه ربيع الاوله/هركي نخنده تنبله(حالا خنده از هرنوع كه باشه!)
دوستان وبگردمون چندتا سوال در مورد پست قبل پرسيده بودن كه جواباشون حاضره!البته ببخشيد اگه دير شده!آخر ساله و سرم شوغوله!

اگه جوابتونو نگرفتين دوباره پرسيدن عيب نيست،ندانستن عيب است!!!(گند زديم به ضرب المثل!!!!)

• دکتر نسرین علوی، جراح عمومی و عضو هیأت علمی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران معتقدند كه: با مراجعه به موقع و به هنگام به پزشک، ۹۰ درصد از مبتلایان به سرطان سینه بهبودی کامل می‌یابند.

•  در ایران سن شیوع این بیماری بیشتر در سنین ۳۵ تا ۴۴ سالگی مشاهده میشود.

•  سرطان سينه مانند ساير سرطانها از يك سلول شروع شده، به سرعت رشد و تكثير پيدا مي كنند. بافتها و اعضاي مجاور را مورد حمله قرار مي دهند سپس از طريق خون و لنف به ساير نقاط بدن انتشار پيدا مي كنند.. از آنجايي كه هر چه سرطان سينه زودتر تشخيص داده شود درمان آن آسانتر و موفقيت آميزتر خواهد بود، لذا بهتر است كه زنان از علايمي كه ممكن است در سرطان سينه ظاهر شود آگاهي كافي داشته باشند. اين علايم عبارتند از
  احساس سفتي يا توده در قسمتي ازبافت پستان
  هر گونه تغيير ظاهري جديد مانند: زخم، قرمزي، رگهاي برجسته، فرورفتگي و كشيدگي در پوست يا نوك پستان
  تورم و احساس توده در زير بغل
  تورم بازو
  خارش و پوسته پوسته شدن نوك پستان
  خونريزي يا ترشح از نوك پستان
  درد غير معمول و احساس ناراحتي

• تشخيص زودهنگام سرطان پستان مي تواند باعث كاهش مرگ و ميرهاي ناشي از اين بيماري شايع در ميان زنان گردد. سرطانپستان مرحله به مرحله پيشرفت مي كند و در مراحل اوليه، بيماري تنها محدود به پستان است و پس ااز درمان بقاي عمر پنج ساله بيمار حدود 80 تا 90 درصد است در حاليكه در مراحل پيشرفته پس ازدرمان بقاي عمر پنج ساله بيمار حدود 20 تا 30 درصد است. بنابراين مي توان چنين نتيجه گرفت كه با داشتن دقت و آگاهي كافي در مورد معاينات ماهيانه پستان بتوانيم از طريق تشخيص زودرس سرطان پستان، درمان موفقي را داشته باشيم.

مطلب پست قبلي و اين پست از اين سايتها استخراج شده:(توصيه ميكنم به سايت پزشكان فارسي زبان يه سري بزنيد.مطالب خيلي جالبي براي عموم مردم داره)

سایت پزشکان فارسی زبان   http://pezeshkan.org

 سايت روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي تهرانhttp://publicrelations.tums.ac.ir /

**يه سوال :شماهام وقتي باinternet explorer مياين تو وبلاگ من تو متن وبلاگ يه مولودي امام رضا  ميشنوين؟؟؟من كه نذاشتمش.يعني اصلا بلد نيستم موسيقي متن بذارم!پس يعني هك شدم؟؟؟

ولي خداييش خيلي مولودي قشنگيه!!اگه برا شمام پخش ميشه حالشو ببرين!!**

سرطان سینه یکی از سرطانهای بالقوه کشنده و شایع در بانوان است؟! نگران نباشید،

واینکه آیا میدانستید که دانستن این حقیقت که با انجام چند کار ساده و بدون هزینه می توان این سرطان خطرناک را در مراحل اولیه تشخیص و بطور موثری در مان کرد؟

معاینه شخصی سینه: (Breast Self Exam, BSE)

معاینه شخصی سینه یکی از راههای مهم، برای تشخیص زود هنگام سرطان سینه است.  بسیاری از خانم ها ممکن است تمایلی به معاینه سینه خود نداشته باشند زیرا نگرانند چیزی را لمس کند که نمی دانند چیست، اما هر چه بیشتر معاینه شخصی را تکرار کنید بیشتر درباره آن می دانید و بهتر متوجه تغییرات غیر طبیعی آن می شوید.

سعی کنید BSE را یکبار در ماه انجام دهید تا به شکل و وضعیت طبیعی سینه خود پی ببرید. BSE را چند روز بعد از پایان قاعدگی انجام دهید زیرا در آن زمان سینه ها کمترین حجم و تورم را دارند. . اگر توده ای (جسم سفتی) را در سینه خود یافتید، وحشتزده نشوید. بیشتر زنان همیشه چند توده و یا مناطق توده ای در سینه خود دارند. خبر خوب این است که از هر۱۰ توده ای که از سینه برداشته می شود، ۸ تای آن بی خطر و غیر سرطانی هستند!

قسمت بالای سینه که به زیر بغل نزدیک است مهمترین غدد را در بر می گیرد. نیمه دیگر پایینی سینه، مانند ماسه ساحل احساس می شود. قسمت زیر نوک سینه را می توان بصورت مجموعه ای شبیه دانه هایی درشت احساس کرد. دیگر قسمت آن مانند یک کاسه گندم احساس می شود. نکته مهم این است که شما با شکل این برجستگی های مختلف سینه خود آشنا شوید تا اگر به توده غیر عادی برخورد کردید ( مانند سنگی بر شنهای ساحل) و اگر چیزی در سینه شما تغییر کرده، توجه دکتر خود را به آن جلب کنید.

دانستن اینکه سینه شما معمولاً چطور به نظر می سد و احساس می شود، میتواند شما را از دردسر نمونه برداری توسط دکتر (biopsy برداشت قسمتی از بافت و بررسی آن در زیر میکروسکوپ) مصون دارد.

یادداشت برداری مفید است!

بخصوص در ماههای اول که ممکن است مشخصات سینه را در ماه قبل فراموش کنید، با یادداشت برداری و کشیدن نقشه ای وضعیت سینه خود را ثبت کنید. در جاهای که غدد غیر معمولی را احساس می کنید، در یادداشت خود علامت بگذارید. غیر طبیعی نیست اگر توده ای در روز های خاصی در ماه احساس شوند و بعد ناپدید گردند زیرا بدن شما با قاعدگی تغییر می کند. فقط تغییراتی که بیش از دوره قاعدگی طول می کشند و یا غددی که بزرگتر می شوند و یا به نوعی خصوصیت مشخصی دارند، را باید به پزشکتان گزارش کنید.

روش معاینه شخصی سینه (BSE)

برای اینکه معاینه شخصی سینه بصورت مفید و کارایی انجام شود باید آنرا با دقت و توجه انجام داد که در زیر به مراحل مختلف آن اشاره میکنیم.

مرحله اول: در این مرحله، بدن میتواند در حالت دراز کش روی زمین و یا ایستاده در زیر دوش باشد. در یکی از این حالت ها باید به ترتیب زیر سینه خود را معاینه کنید:

۱/ دست راست خود را در پشت سر خود قرار دهید و از قسمت نرم سه انگشت میانه دست چپ خود، برای معاینه سینه راست خود استفاده کنید. ( اگر در زیر دوش هستید از آب صابون نیز می توانید برای بهتر لمس شدن آن استفاده کنید.)

۲/ انگشتانتان را بر روی سینه خود، با فشار های کم، معمولی و محکم، ، بصورت حرکات دایره ای و بدنبال آن حرکات بالا و پایین و سپس با حرکات کششی باز و بسته بر سینه حرکت دهید.

۳/ این کار را برای سینه سمت چپ خود نیز تکرار کنید.

مرحله دوم: این مرحله باید سینه خود را در مقابل آینه معاینه کنید و بدنبال تغییری در شکل، اندازه و ظاهر سینه خود باشید. به عنوان مثال، فرو رفتگی یا جمع شدگی، کشیدگی، قرمز رنگی و یا مشاهده ترشح چرکی از سر سینه و هر تغییری که به طور عادی آنرا مشاهده نمی کنید. سینه خود را در حالت های زیر مشاهده کنید:(شكل2در تصوير پايين)

۱/ دو دست را در طرفین بدن بگیرید.

۲/ دو دست را در بالای سر بگیرید.

۳/ دو دست را بر روی باسن فشار دهید تا سینه محکم شود.

۴/ د رحالیکه دستانتان بر روی باسنتان قرار دارد، به جلو خم شوید.

معاینه سالانه سینه توسط پزشک

معاینه سینه باید بخشی از معاینه سالانه شما توسط پزشک باشد. برخی از زنان از اینکه چرا با وجود اینکه خودشان به معاینه سینه خود می پردازند ولی باز نیاز به معاینه آکادمیک و حرفه ای دارند متعجبند. با وجود اینکه بیشتر غدد، با کمک معاینه شخصی خود زنان پیدا می شوند، اما یک معاینه توسط دکتر می تواند غده هایی را که متوجه آنها نشده اید، کشف کند. گاهی تشخیص غیر طبیعی بودن سینه آنقدر مشکل است که تنها یک متخصص قادر به دریافتن آن می باشد. شما ممکن است متوجه تغییراتی نظیر ضخامت و عدم تطابق سینه ها با هم را نشوید، اما کسی که سینه های متعددی را معاینه می کند، متوجه آنها خواهد شد.

مطالعات نشان می دهد ترکیبی از معاینه ماهانه شخصی و معاینه سالانه پزشک، امکان تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه (قابل درمان) را افزایش می دهد.

همانطور که مطلع هستید، متاسفانه فرهنگ آموزش و انجام معاینه شخصی در ایران وجود ندارد در حالیکه این روشی بسیار ساده و در عین حال حیاتی است. با باور این حقیقت که معاینه شخصی نقشی اساسی در تشخیص زود هنگام سرطان داشته و در حفظ سلامتی شما بسیار موثر است، آنرا کاملاً جدی گرفته و از آن غفلت نکنید.

اگر می توانستم یک بار دیگر به دنیا بیایم کمتر حرف می زدم و بیشتر گوش می کردم

دوستانم را برای صرف غذا به خانه دعوت می کردم حتی اگر فرش خانه ام کثیف و لکه دار بود و یا کاناپه ام ساییده و فرسوده شده

در سالن پذیرایی ام ذرت بو داده می جویدم و اگر کسی می خواست که آتش شومینه را روشن کند نگران کثیفی خانه ام نمی شدم

پای صحبتهای پدر بزرگم می نشستم تا خاطرات جوانی اش را برایم تعریف کند و در یک شب زیبای تابستانی پنجره های اتاق را نمی بستم تا آرایش موهایم به هم نخورد ، شمع هایی که به شکل گل رز هستند و مدتها بر روی میز جا خوش کرده اند را روشن می کردم و به نور زیبای آنها خیره می شدم

با فرزندانم بر روی چمن می نشستم بدون آنکه نگران لکه های سبزی شوم که بر روی لباسم نقش می بندند

با تماشای تلویزیون کمتر اشک می ریختم و قهقهه خنده سر می دادم و با دیدن زندگی بیشتر می خندیدم

هر وقت که احساس کسالت می کردم در رختخواب می ماندم و از اینکه آن روز را کار نکردم فکر نمی کردم که دنیا به آخر رسیده است

به جای آنکه بی صبرانه در انتظار پایان نه ماه بارداری بمانم هر لحظه از این دوران را می بلعیدم چرا که شانس این را داشته ام که بهترین موجود جهان را در وجودم پرورش دهم و معجزه خداوند را به نمایش بگذارم

وقتی که فرزندانم با شور و حرارت مرا در آغوش می کشیدند هرگز به آنها نمی گفتم : بسه دیگه حالا برو پیش از غذا خوردن دستهایت را بشور ، بلکه به آنها می گفتم دوستتان دارم

اما اگر شانس یک زندگی دوباره به من داده می شد هر دقیقه آن را متوقف می کردم ، آن را به دقت می دیدم ، به آن حیات می دادم و هرگز آن را پس نمی دادم